Des idées de rituels à glisser dans notre quotidien
Dans cet article, je te propose des idées plus proches du développement personnel que des rituels traditionnellement liés aux sabbats.
Si tu es intéressée par les origines de ces fêtes au travers de différentes cultures, les Editions Danaé ont sorti une collection « Célébrations Païennes » qui est assez complète !
Ce ne sont pas les objets qui créent le rituel, mais l’intention que l’on souhaite lui insuffler. Aussi, les activités que je vais te proposer sont réalisables avec peu de matériel !
J’ai classé mes idées par thèmes, mais ce n’est pas une vérité absolue, et certaines activités peuvent correspondre à plusieurs thèmes à la fois ! Le plus important est de voir ce qui résonne pour toi !
Je veux me recentrer :
- Méditer
- Fermer les yeux
- Couper les réseaux sociaux
- Regarder la flamme d’une bougie
- Respirer : faire de la cohérence cardiaque
- Tirer les cartes d’un oracle ou d’un tarot en formulant une question
- Faire un Bodyscan : Une forme de méditation où l’on prête attention à chacune des parties de notre corps
- Faire du Rangement : Vider et réorganiser l’espace libère l’esprit
- Purifier mon lieu de vie : Avec de la sauge, de l’encens, ou bien une belle intention
- Écrire ce que tu souhaites dans un avenir plus ou moins lointain
- Visualiser : Imagine ce que tu souhaites et imprègne-toi des émotions que cela te procure
Je veux remercier :
- Offrir : son temps, son argent, son écoute,…
- Gratitude : Penser ou écrire des choses qui nous ont fait plaisir en s’en imprégnant
- Déposer des offrandes : Sur un petit autel chez soi, ou dans la nature (que des produits naturels !)
- Prendre quelqu’un dans ses bras : La présence est souvent bien plus forte que les mots
Je veux prendre soin de moi :
- Prendre un bain / douche : Il faut garder en tête que l’eau est une ressource précieuse qu’il ne faut pas gaspiller
- Dire des affirmations positives : le faire devant son miroir est encore plus fort !
- Se mettre de la crème
- Se faire belle juste pour le plaisir : Se mettre en valeur est très bon pour l’estime de soi
- Faire du yoga
- Prendre un thé
Je veux me défouler :
- Danser
- Chanter
- Rire
Je veux me libérer d’émotions :
- Prendre le temps d’écouter ses émotions : Accueillir ses émotions pour les laisser partir ensuite
- Pratiquer l’Ho’oponopono : Un rite Hawaïen de pardon et de réconciliation
- Ecrire et bruler ce dont on veut se libérer
- Partager ce que l’on a sur le cœur : A voix haute, avec une personne concernée ou une personne à l’écoute,…
- Les bonhommes allumettes : Une méthode pour couper les liens émotionnels vis-à-vis d’une personne ou d’une situation
Je suis plutôt créative :
- Faire activité créative (couture, tricot, tressage, peinture, sculpture, dessin ….)
- Créer un tableau de vision : J’ai dédié un article à ce sujet
- Faire des loisirs créatifs pour célébrer le sabbat ou décorer la maison
- Cuisiner
J’ai accès à une espace vert :
- Marcher dans la nature
- Jardiner
- Faire un herbier : Un vrai petit rituel en lui-même car c’est une activité créative en plusieurs étapes !
Tu peux bien sûr cumuler et combiner ces activités !
Tu peux par exemple t’offrir une après-midi pour aller en forêt, danser dans la nature, déposer des offrandes au pied d’un arbre, méditer dans l’herbe, déguster des gâteaux que tu auras cuisiner avec amour,…
Cette liste est bien évidemment non exhaustive ! L’essentiel est de faire une activité qui te plait et que te fais vibrer. En t’apportant une émotion positive, elle te permet de te ressourcer et de transformer ton énergie.
L’objectif recherché n’est bien sûr pas la perfection, mais l’expression de soi.
Dessiner ou danser n’est pas forcément inné par exemple, et notre petit juge intérieur peut se braquer de suite à l’idée de le faire.
Évidemment, le but n’est pas de faire des activités « frustrantes » !
Mais écouter sa petite voix intérieure avec bienveillance et sortir de sa zone de confort peut être vraiment bénéfique ! C’est en essayant que l’on peut découvrir des talents et des passions cachés.
Tu peux danser seule et sans miroir, tu peux faire comme moi et chanter dans la forêt,….
Ces rituels peuvent se faire seul, mais aussi en groupe !
Comme mon amie dans le dernier paragraphe de mon article sur « prendre du temps pour soi », tu peux choisir de faire ça en famille.
Mais tu peux également faire ces rituels avec des amies de confiance que tu peux retrouver ponctuellement pour former un cercle de parole et d’écoute.
Dans ce cas, il faut bien se rappeler que les participants s’ouvrent et offrent une partie de leur intimité. Il ne faut pas porter de jugement et toujours traiter les autres comme nous aimerions être traités.
Évidemment, ce genre de rituels n’est pas une thérapie de groupe en soi, et en fonction du vécu de chacun, certains sujets peuvent être approfondis auprès d’un professionnel de l’accompagnement personnel ! Il s’agit surtout de se libérer de poids, et le faire devant d’autres personnes permet souvent d’avoir plus de force et de motivation pour suivre et appliquer ses convictions. S’ils peuvent être considérés comme les témoins de cet engagement, nous n’avons pas de compte à leur rendre pour autant.
L’intention qui a été posée ne concerne que nous et notre propre épanouissement : il ne faut pas se dire je vais y arriver « pour ne pas les décevoir » mais plutôt « parce que c’est bon pour moi ».
