Les 5 défis du mois de Mai
Le temps continue de filer à toute allure !
Lorsque l’on planifie des choses longtemps à l’avance, on n’est jamais sûr de l’état dans lequel on sera le moment venu !
C’est le cas avec ces défis ! Je les avais listés en décembre dernier, et j’étais loin de m’imaginer que je ne serai pas chez moi pendant près de 3 mois !
Pourtant, j’ai tout de même choisi de maintenir ces défis pendant cette période pour voir comment les adapter à ce nouveau rythme de vie !
Je te propose donc de (re)découvrir les 5 défis du mois de mai !
Semaine n°18 : J’ose et je dis « oui » !
Cette semaine, je te propose de sortir de ta zone de confort en acceptant plus facilement les propositions qui te seront faites.
Évidemment, cela doit rester dans la limite où il n’y a pas de danger et que cela ne va pas à l’encontre de tes valeurs !
En disant « oui », tu vas peut être sortir des sentiers battus, d’une certaine forme de routine… Mais ce n’est pas pour autant qu’il ne faut pas écouter son intuition ni se respecter !
Si tu es vraiment fatiguée par exemple, ne te sens pas pour autant forcée d’accepter les propositions !
J’ai un bon souvenir du film « Yes man » où Jim Carrey décide du jour au lendemain d’accepter toutes les propositions qui lui sont faites.
Cependant, ce défi est bien-sûr à prendre avec un certain recul critique pour ne pas se retrouver dans des situations malveillantes !
Semaine n°19 : Je prends le temps de méditer
Cette semaine, je te propose de t’offrir un instant de calme et de pause dans ton quotidien pour méditer.
Si tu n’es pas familier avec cette pratique, le plus facile pour commencer est certainement de choisir une musique apaisante ou une méditation guidée. Tu en trouveras un très grand nombre sur Youtube.
Certaines méditations sont axées sur la confiance en soi, la réduction du stress, le lâcher prise…. Il suffit juste de taper les mots clés qui t’inspirent !
Avant de lancer la bande son, vérifie combien de temps elle dure, si tu es sûr de ne pas être dérangé et si tu acceptes de t’allouer une pause de cette durée.
Méditer régulièrement permet de réduire l’anxiété, favorise la concentration, stimule la mémoire aide à mieux vivre le moment présent,…
Semaine n°20 : je prends le temps de nettoyer un espace public
Cette semaine, je te propose de faire un petit geste pour la nature et de ramasser les papiers qui croiseront ton chemin.
Avec l’arrivée des beaux jours, il est normal de vouloir passer plus de temps en plein-air ! Malheureusement, comme il est triste de voir les espaces verts pollués par des déchets…
Il y a quelques années, j’ai pris le réflexe d’emporter un sac plastique avec moi quand je pars en promenade. Il me permet de ramasser les déchets qui sont sur mon chemin pour les déposer dans la poubelle la plus proche.
Semaine n°21 : Je m’accorde 10 minutes pour faire ce qui me fait vraiment envie
Avec des journées qui filent à toute vitesse, dur dur de prendre du temps pour soi… Alors cette semaine, je te propose de t’offrir 10 minutes (idéalement par jour) pour faire ce qui te fait envie !
S’offrir une petite douceur, se promener dans la nature, se faire un gommage,… Ou tout simplement ne rien faire dans le canapé !
Tu peux retrouver d’autres idées juste ici :
– Des idées de rituels à glisser dans notre quotidien
Semaine n°22 : j’évite les dépenses inutiles
Cette semaine, je réfléchis à deux fois avant d’acheter quelque-chose !
C’est pourquoi je te propose quelques idées de question à se poser avant d’acheter, que cela soit de l’alimentaire, un objet, un vêtement,…
– Où est-il fait ?
– Est-ce vraiment utile ?
– Cet achat répond à quel besoin ?
– Est-ce que je n’ai pas déjà ce produit ?
– Est-ce que je peux le trouver d’occasion ?
Pour aller plus loin, je t’invite à lire ces articles :
– La relation entre les achats et les émotions partie 1 et partie 2
– La mode responsable : la grande question du prix
– Les soldes : la valeurs des produits est biaisée
