La thématique de Juin : Prendre soin de soi
Ça y est, le mois de juin est là, avec le soleil et son ambiance farniente !
Et ça tombe bien, parce que la thématique du mois concerne le bien-être et le plaisir !
L’arrivée des beaux jours me donne envie de me prélasser en terrasse, de savourer des sorbets, de faire des promenades,…
Ce mois-ci, et plus que d’habitude, on va se chouchouter !
D’ailleurs, qu’est-ce qui te fait plaisir dans la vie ?
Quelles sont les petites douceurs que tu t’accordes au quotidien ?
L’idée est de sortir du schéma capitaliste de la productivité !
Bien souvent, nous passons notre santé et notre bien-être au dernier plan, faute de temps et de moyen. Pourtant, l’une des clés d’un bon moral, c’est de pouvoir se faire plaisir physiquement et mentalement !
Prendre soin de soi n’est pas un caprice, et faire des activités pour le plaisir et sans chercher à être rentable est profondément sain !
Alors sortons des sentiers battus et du train-train quotidien pour se poser et réfléchir à ce qui nous ferait vraiment plaisir.
Nous fonctionnons tous différemment, donc ce qui peut détendre quelqu’un peut être totalement inefficace pour d’autres ! Il n’y a donc pas à culpabiliser si une méthode ne fonctionne pas pour soi !
On peut prendre soin de soi de plein de manières différentes !
- Physiquement : en faisant du sport, en prenant soin de sa peau,…
- Moralement : en refusant les propositions qui nous font passer au second plan, en exprimant ses ressentis,…
- Mentalement : en apprenant de nouvelles choses, en méditant,…
Dans tous les cas, il existe une arborescence de solutions qui peuvent varier en fonction du temps, du budget et fournitures disponibles !
En effet, si tes envies te semblent irréalistes, n’hésites pas à les décomposer pour trouver des solutions plus faciles à mettre en place en fonction de ta situation !
Par exemple : se faire un gommage
- Le plus rapide et le moins couteux est de le faire soi même avec du miel, du sucre et un peu d’huile (tu as probablement tout ça dans ta cuisine).
- Si tu en as la possibilité, tu peux aussi choisir d’en acheter un tout prêt !
- Enfin, en fonction du temps et du budget que tu as, tu peux t’offrir une séance de massage !
Dans tous les cas, ta peau sera exfoliée et tu te seras accordée un temps pour toi !
Idem : si tu as envie de manger un gâteau, tu peux voir s’il y en a dans tes placards, prendre le temps d’en cuisiner un ou bien en acheter un en boulangerie !
La clé est de pouvoir être dans l’instant-présent quelle que-soi la solution choisie !
Il est vraiment très important de pouvoir se faire des « bulles » de plaisir, dans lesquelles il n’est pas question de culpabiliser ou de penser à des choses préoccupantes !
Savoir faire la différence entre notre bien-être et nos émotions
Il est très important d’être à l’écoute de ses émotions pour comprendre l’origine de nos envies !
Chercher ce qui nous fait vraiment du bien demande parfois un peu d’introspection !
Derrière une envie compulsive peuvent se cacher d’autres émotions plus intimes et profondes…
En effet, une gourmandise exacerbée peut chercher à combler un vide… Dire oui à toutes les propositions peut conforter un sentiment d’appartenance… Une pratique sportive peut être liée à une volonté de contrôler son corps…
Si tu mets le doigt sur une émotion complexe, camouflée sous la forme d’une envie récurrente, n’hésite pas à te faire accompagner par un professionnel de la santé !
Dans tous les cas, il est important de rester humble et bienveillant envers soi même !
Il y a quelques années, j’ai réussi à faire le lien entre mes dépenses et mes émotions. Ce qui me paraissait répondre à l’envie toute simple de me faire plaisir était finalement lié à un manque de confiance en moi et à un besoin de me rassurer.
Une fois cette introspection faite, et avec l’aide de la méthode BISOUS, je me suis rendue compte que je pouvais me faire plaisir beaucoup plus simplement… Et que nous n’avions pas besoin de consommer en permanence pour prendre soin de soi !
Mes objectifs pour cette thématique :
- Accepter de ne pas être productive
- Oser essayer des loisirs sans chercher la performance ou la réussite
- M’instaurer des vrais temps de pause
- Adopter une routine de yoga
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